３：２５頃起床。 準備運動をしました。 レビューの整理をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 洗濯物の一部を、屋外に干し、残りの洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家人と歓談しました…