無題

３：２５頃起床。
準備運動をしました。
レビューの整理をしました。
仏壇に手を合わせました。
体重は２００ｇ減。
洗濯物の一部を、屋外に干し、残りの洗濯物を屋内に干しました。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。
家人と歓談しました。
ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。
途中から雨。
準備運動をしました。
風呂に入りました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
ランキングは横這い。
洗濯物を全て屋外に干しました。
買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、鳥の胸肉の揚げ物、野菜、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋内に干しました。
柄にもなく、レビューにコメントを記入しました。
うーん、返信内容が困ったことに…。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、ステーキ、野菜、ポテトフライ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
今日はお通じがないので、家人の提案で、アマニ油を匙一杯分飲みました。

今のところこんな感じ。

それではまた。