４：５０起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、チョコレート、コーヒー。 家人と歓談しま…