４：０９頃起床。 準備運動をしました。 楽天カードの引き落とし先の変更が、無事確認できました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 まあ、自業自得かな。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー。 家…