４：１５頃起床。 準備運動をしました。 ＤＶＤで映画を視聴中…。 眠たいので、もう少し寝ます。 ５：５５起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 ほんの少しだけ、家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、…