５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、こぶ茶。 家人と超歓談しました。 身の回りの掃除をしました…