５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 古新聞紙を玄関外の会談に出しながら、ゴミをゴミステーションに出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、ゴボウ茶、こぶ茶、チョ…