５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。うへえ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、こぶ茶、和菓子。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました…