５：００起床。 準備運動中に、いいお通じがありました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 ドブの泥をザルに移し替えました。 朝食は、スモークチーズ、寒天、羊かん、…