５：００起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー、こぶ茶。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しながら、ゴミを出しながら、朝の散歩に行…