４：４８頃起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 ゴミを出しました。 明日出すゴミを整理しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー、こぶ茶、チョコレート。 家人と歓談しまし…