５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー、こぶ茶、チョコレート。 家人と活発な意見交換をしました。 準備運動をしました。 家人の…