４：５５起床。 うなされたなあ。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 身の回りの掃除をしま…