４：０９頃起床。 準備運動をしました。 録画予約をしました。 ゆるゆるしてました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 家人とテレビ番組の録画について話し合いました。 ＮＨＫ総合は、番組編成をイキナリ変えるから、困ったも…