５：００起床。 準備運動をしました。 家人に生活費を手渡しました。 体重は横這い。 洗濯物を屋内に干しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー。 家人と歓談しました。 いいお通じがありました。 身の回りの掃除をしました。 準備運…