５：００起床。 掛布団のシーツをはがして、洗濯籠に入れました。 準備運動をしました。 洗濯物の一部を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー。 家人と歓談しました。 糊付…