4:59頃起床。 準備運動をしました。 録画予約を入れました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は100g増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、羊かん、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運…
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