６：３０起床。いかん、寝坊だ。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、餡入りコーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重計測はパス。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 ゆる…