５：００起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 家人の助力を得て、ゴミを分別して出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。 家人と…