５：００起床。 物凄い大風。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、饅頭、リンゴ、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物…