５：００起床。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 只今読書中…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 只今読書中…。 洗…