４：１５頃起床。 準備運動をしました。 レビューを加筆修正しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒ…