５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。 家人と歓談しました。 家人にお通じの悩みを打ち明けたところ、 オリーブオイルを…