無題

５：００起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋内に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は横這い。
朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。
家人と歓談しました。
家人にお通じの悩みを打ち明けたところ、
オリーブオイルを飲み、床に寝そべって回転する運動がいい、
と教わったので実施しました。
洗濯物を屋外に干しました。
準備運動をしました。
久しぶりにお通じがありました。
家人にただただ感謝するのみ。
回覧板を回し、ドブ掃除用のザルを裏庭に移動させました。
懸案事項の確認のため、ＢＤの予約を一旦解除し、再度予約注文しました。
洗濯物を干す位置を変更しました。
いいお通じがありました。
あの運動、効果大だなあ！
買い出しに行きました。
昼食は外食。
焼きサンドイッチ、サラダ、冷水、ソフトクリーム。
家人と歓談しました。
家に帰りました。
家人の依頼で、本を２冊セットでオークションに出品しました。
買い物をしながら、昼の散歩に行きました。
ドブ掃除をしました。
家人の厚意で、風呂に入りました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
少し、ゆるゆるしてました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ホットケーキ、サーロインステーキ、野菜、漬物、フルーツ、紅茶。
家人と歓談しました。
風呂は先ほど入ったのでパス。
ゆるゆるしてました。
家人の助力を得て、洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べながら、紅茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。