４：５５起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 今日出すゴミの一部を出しました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、チョコレート。 家人と歓談し…