5:00起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 2階の、いらなくなった雑誌を1階に運びました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は200g減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、チョコレ…
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