４：１５頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 ゴミを分別して出しました。 家計簿を精査しています…。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、寒天、コーヒー、…