４：４０頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、豆乳コーヒー、チョコレート。 家人と歓談しました。 準備運動をしました…