４：３０頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 １階のコタツをしまう、手伝いをしました。 新たな洗濯物を屋外に干…