４：５５頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、アボカド、フルーツ、寒天、コーヒー。 …