３：００頃起床。 アンケートに回答しました。 お通じがありました。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 少し横になりました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝い…