４：２１頃起床。 昨日の家人の依頼で、ゴミステーションのネットに貼り紙を取り付けました。 準備運動をしました。 映画の録画予約を入れました。 アンケートに回答しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ減。 朝…