３：２２頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、スイカ、コーヒー、カスタードプリン。 …