４：００起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ減。 庭の草むしりを実施しました。 朝食は、スモークチーズ、スイカ、コーヒー、プリン。 家人…