無題

４：００起床。
準備運動をしました。
アンケートに回答しました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
仏壇に手を合わせました。
体重は３００ｇ減。
庭の草むしりを実施しました。
朝食は、スモークチーズ、スイカ、コーヒー、プリン。
家人と歓談しました。
ゴミを分別して出しました。
朝の散歩に行きました。
行水しました。
服を着替えました。
家人の計らいで、ゴボウ茶と、フルーツジュースを飲みました。
ゆるゆるしてました。
郵便局で家人の払込票を処理しながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
ほんの少しだけ、家事を手伝いました。
昼食は、天ざる、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
行水しました。
風呂場を掃除しました。
服を着替えました。
いいお通じがありました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
ゆるゆるしてました。
午睡を取りました。
かかりつけの歯科に連絡して、歯の定期メンテナンスの予約を取りました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ、家事を手伝いました。
夕食は、ちらし寿司、とんかつ、野菜、フルーツ、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
風呂の水位を調整しました。
服を着替えました。

今のところこんな感じ。

それではまた。