４：００頃起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、スイカ、コーヒー、プリン。 家人と歓談しました。 朝の散…