４：３０起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しています…完了しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミの一部を出しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、…