４：３０頃起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しています…。 準備運動をしました。 家人に今月の生活費を手渡しました。 大変いいお通じがありました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 朝食は、ス…