４：０５頃起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答中…完了しました。 もう少し寝ます。 起きました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ減。 ゴミの一部を出しました。 朝食は、スモーク…