４：３０起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答しています…。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ほんの少しだけ、家事を手伝いました。 仏壇に手を合わせました。 体重は４００ｇ減。 おおお。 いいお通じがありました。 延々ア…