４：００起床。 準備運動をしました。 おおお、ビジネス手帳がようやく発送されたか！ アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー…