４：３０起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 体重は６００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、リンゴ、善哉コーヒー、プリン。 家人と歓談しました。 家人の依…