４：１５起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 延々アンケートに回答しています…。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は１００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、善哉コーヒー、プリ…