４：５０頃起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー、プリン、饅頭。 家人…