４：３０起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は３００ｇ増。 ゴミの一部を出しました。 朝の散歩に行きました。 風呂に入りました。 服を着替えました…