４：３０起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答しました。 準備運動をしました。 家人の計らいで、本日朝食は２度に分けることとしました。 今にも雨が降りそうだからです。 体重計測もしません。 朝食（前編）は、スモークチーズ、コーヒー、プリン…