４：００起床。 準備運動をしました。 只今アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 ゴミを整頓し、分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 朝食（前編）はスモークチーズ、コーヒー。 ゴミステーシ…