４：００起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。 朝食（前編）は、スモークチーズ、フルーツ、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行き…