４：００起床。 準備運動をしました。 延々アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は横這い。 延々アンケートに回答中…。 ゴミを出しました。 アンケートに回答しました。 ゆるゆるしてまし…