４：００起床。 準備運動をしました。 アンケートに回答中…。 準備運動をしました。 今日出すゴミを連結しました。 ゴミを分別して出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手を合わせました。 体重は５００ｇ増。 アンケートに回答しました。 朝食は…